zmeysage's Notizen, 25 Nov 20

karantina herkesi mafetti 😔 ilk zamanlar şakayla karışık eğlenceliydi de sonradan perişan etti  

Ekmek dilimleri fazla  

Uyguladigin diyet listesini yazarmisin canim 

ekmek dilimleri fazla çünkü kahvaltı dışındaki öğünlerde ekmek tüketmiyorum, kahvaltımı bol ekmekle yapmayı tercih ediyorum yaklaşık 50 gr  

belirli bir listem yok, kahvaltılarım genelde aynı oluyor, akşamları sebze yemeği ya da baharatla marineli tavuk yapıp yiyorum, bir tane ara öğün yapıyorum onda da meyve tüketiyorum genelde. iki öğün ve bir ara yapıyorum denebilir  

gerçekten öyle, karantinaya girerken çok iyiydim ilk iki ay da 1 kilodan fazla fark ettirmedim ama yazın işler raydan çıktı. 34 beden olduğum günlere acilen geri dönmek istiyorum 🤦🏻‍♀️ 

İşin tuhaf yani o zamanlardaki form o kadar önemsemezdik iyiydik derdik ya da daha iyi olabilirdik derdik şimdi ise dönüp bakınca abi baya iyiymişim şu an hayalim eskisi gibi olmak diyoruz 

2 saat önce mi ? Siz nerede yaşıyorsunuz kahvaltımı kaldı bu saatte 😅🤗🤗  

Yok bu kahvaltı fotoğrafı dünden, geri döndüğüm için özenli bir tabak paylaşayım dedim. Şu ana ait değil 😅 

Gerçekten öyle, dönüp baktığımda neredeymişim şu an ne yapıyorum diyorum 🤦🏻‍♀️ 

Afiyet olsun canım 😋 

Sayende hüzünlendim eski fotolara videoları bakıp bakıp iç geçiriyorum. 

Allah seni kahretmeye bende didim bu kız başka memleketten 🤭😅😅tmm cnm hg o vakit 😘🌹 

6 dilim beyaz ekmek 

50 Gr ekmeği de bu kadar abartmazsiniz ya 12 dakika yürüsen eritiyosunuz sakin olun biraz 

Ordaki ekmeği yemesen zaten zayifliyacan Çok ekmek yiyosun birde beyaz 

Size özendim🥳🥰😋 

glisemik indeksi düşük beslenmeni tavsiye ederim. önemli olan kilo vermek değil, kilo verirken de yağlanma ihtimali yüksek. kilit nokta GI 

Arkadaşlar ben zaten kendi başına 35 kilo vermiş bir insanım, ekmeği ne kadar ve nasıl tüketmem gerektiğini biliyorum. Sabah kahvaltımda yılların alışkanlığı olarak beyaz ekmek tercih ediyorum, 6 dilim ama ince ve küçük dilimler olarak tamamı 50 gr. Gün içerisinde başka ekmek tüketmiyorum, düzenimde de meyve dışında şeker içeren başka hiçbir besin yok. Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim ama ben günün en güzel öğünü olan kahvaltıda beyaz ekmek yemeyi tercih ediyorum. 

6 dilim ekmeğe takılmışlar, Allah aşkına sorgusuz sualsiz mantıksız yorumlarınızı kendinize saklayın. Glisemik indeks diye burda bağıranlar Allah bilir her gün öğünlerinde pilav yiyorlardır. Zaten ekmeğin gramajı belli ev yapımı ekmek olsa tamam anlayacağım yine