Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
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78,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 49,42g | Eiw: 55,12g | Kohlh: 136,68g.
Frühstück: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Lumpia, Kelapa, Singkong Rebus. Mittagessen: Kerupuk Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Ikan Lele, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). Snacks/Sonstiges: Nasi Ketan (Ketan), Apollo Roka Wafer Ball, Roma Biskuit Kelapa, Bengkoang. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ikakusuma's Gewichtsverlauf
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