Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 51,59g | Eiw: 66,82g | Kohlh: 169,49g.
Frühstück: Cimory Squeeze Yoghurt, Frisian Flag Susu Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Chicken Nuggets, Indonesian Flour Fried Tempeh. Mittagessen: Indonesian Sweet Soy Sauce, ABC Saus Sambal, Indomaret Kacang Bumbu, Fried Tofu, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Batagor Batagor. Abendessen: Sayur Sop, Indonesian Sambal Fried Potato, Teri teri medan, Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki. Snacks/Sonstiges: KFC Mocha Float, English Bihun Goreng, Mama Suka Rumput Laut Panggang. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Jumping Jacks - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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sifafauziah1's Gewichtsverlauf
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