|
Keliatannya ga terlalu beda ya padahal turun hampir 10kg. Bodyfat msh di atas 25% walaupun udah di bawah 30%. Msh mageeer banget olahraga hehe. Skarang udah 1 bulan stuck BB. Udah zigzag kalori, udah surplus kalori, udah puasa juga. Target masih 5kg lagi.
|
1562 kcal
|
Fett: 48,95g | Eiw: 40,75g | Kohlh: 233,91g.
Frühstück: Chicken Nugget, Telur Ceplok, Nasi Goreng Cina, Lemon, Madu, Herbalife Herbal Concentrat. Mittagessen: Chicken Nugget, Telur Ceplok, Nasi Goreng Cina. Abendessen: Chatime Pearl Milk Tea. Snacks/Sonstiges: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Tricks Kimchi Baked Crisps. mehr...
|
|
1 bis 20 von 31
 Kommentare
28 Nov 20 vom Mitglied: Liana Tiara
|
workout apa utk kecilin lengan kak
28 Nov 20 vom Mitglied: sasannisa
|
cantik bgt kaaa.... tb bb brp
28 Nov 20 vom Mitglied: bungaadinda
|
28 Nov 20 vom Mitglied: vyftr
|
tahun lalu ama skarang awet tjantiknya.. semangat
28 Nov 20 vom Mitglied: boimbuanglemak90
|
olahraga nya apa aja kak?
28 Nov 20 vom Mitglied: ciciwinanda
|
masha allah cantiknya kakak ini... moga aku juga nyusul kak bodynya kurusan huhu
28 Nov 20 vom Mitglied: mimpikurusdeh
|
28 Nov 20 vom Mitglied: LunaBfq
|
Makasih semua kalian jg pasti bisa ❤️ Semangat yah! TB158 BB55. Target mau 50 biar enteng. Ga ada tips2 olahraga yg gmn2, klo turun BB otomatis semua bagian ikut nyusut gitu ga sih. Krn aku olahraga juga cuma zumba sama yoga aja dan itupun jarang bgt huhuu
28 Nov 20 vom Mitglied: marienatyas
|
TB kita sama, body goal kita jg sama.. bedanya BB aq sekarang 10kg lbh banyak dr kamu.. hiks..
28 Nov 20 vom Mitglied: yuniayunia73
|
Bener banget. kalo BB turun pasti semua bagian tubuh otomatis mengecil. Lengan, perut, sama pahaku juga mengecil walaupun setiap bagian beda2 kecepatan progressnya. Kalo di aku urutan kecepatan mengecilnya itu dari perut, betis, paha, lengan, baru bentuk muka. wkwkw.
28 Nov 20 vom Mitglied: virgosqdd
|
perjuangan ga akan sia sia hasilnya seperti Poto kakanya
28 Nov 20 vom Mitglied: Nindi Yuliana
|
28 Nov 20 vom Mitglied: maretayy
|
fyi aku nemu makanan sehat tapi enak lho di ig nya thesslicious. dia jual kaya nugget, dimsum, ekkado, pangsit veggie2 gitu. jadi lumayan banget buat temen makan, ga kerasa diet
28 Nov 20 vom Mitglied: nunafia
|
wahh kita sama kakk, semangat menuju targett
28 Nov 20 vom Mitglied: shafaraphlv
|
sama kita 159/55 tapi bodyfat aku 23,5% karna wo 6x/minggu. 😁 Rest dulu sis 2 mingguan makan di kalori maintenance. Abis itu hajar puasa/IF. di aku works sih. targetku next di 53 dulu, tapi ini mau rest, maintenance dulu 2 mingguan. kalo udah deket bb ideal emg susah turun.
28 Nov 20 vom Mitglied: dyan.ardani
|
29 Nov 20 vom Mitglied: Nannieo
|
29 Nov 20 vom Mitglied: viaasapiraaa
|
29 Nov 20 vom Mitglied: vfranda
|
kita sama. waktu BB ku di 54 55 juga sempat melambat progressnya. semangat ya. trus aku total hindari gula dan tepung.aku fokus di gut health. perhatiin asupan prebiotik dan probiotiknya. IF juga puasa senin kamis juga iya. berasa banget efeknya di aku. BAB lancar banget. alhamdulillah. semangat yaaa
29 Nov 20 vom Mitglied: myemedina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marienatyas's Gewichtsverlauf
|