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分享這兩個月小小小心得 我家裡沒有體脂機就透過 我肚子的油花分布來看看有沒有變苗條 體重大約少了3公斤 飲食部分少吃澱粉(完全不吃太難了) 控制卡路里（用app搜尋食物大概知道熱量） 但不是每個都能搜尋到…… 運動我是常常去爬山、走路、跑步 在家看YT做瑜珈（不是每天做） 都是想到才做！另外我每天量體重 可以提醒自己吃東西要克制 而且要吃對食物 垃圾食物盡量避免 總之大家一起加油鼓勵:)謝謝看到這裡 傷眼的油花肚肚會繼續努力 關於我pixnet_小譽的食旅地圖 ig_@rosehsu326 有問題歡迎詢問
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1089 kcal
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Fett: 49,79g | Eiw: 43,27g | Kohlh: 122,21g.
Mittagessen: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 白飯, 煮熟的綠色椰菜, 涼拌木耳, 炒空心菜, 高麗菜, 御品 麻油猴頭菇. Abendessen: 雞蛋（整個）, 炒絲瓜, 炒豆芽, 華元 薯格格, 7-11 芋香麵包. mehr...
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 Kommentare
28 Nov 20 vom Mitglied: Anyta tseng
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29 Nov 20 vom Mitglied: A-YU
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29 Nov 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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29 Nov 20 vom Mitglied: A-YU
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29 Nov 20 vom Mitglied: haw6324
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29 Nov 20 vom Mitglied: A-YU
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成果很明顯耶
成功刺激到我了🤣🤣
我也會加油的😁😁
29 Nov 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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29 Nov 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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01 Dez 20 vom Mitglied: qqqqqq66
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01 Dez 20 vom Mitglied: A-YU
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