|
السلام عليكم.....
عمره الاكل ماكان مشكله ....بس المشكله فينا احنا كيف؟ لم نقعمزو ناكلو ناااااكلو نين نشبعو وبالزايد ونوصلو لمرحله النهم...يعني مرات نفطروا مرتين والاخص السيدات اللي في المنازل صغارهم اللي يرمي نصه والا بسكوته والا بريوشه الام تاكلها وتتراكم السعرات ويجي الغدا والعشيه والترديده ومع من شربتي قهوتك ولازم الشكاليط والبشاكيط والماعين الصفر راني ماراني نشرب في قهوه....وعذا كله دفنقي زايد جسمك امانه عندك واللي بتعطيه بيعطيك الاكل بالزايد سمنه والسمنه مرض وقلب ومفاصل والشكل يريح....فلهذا كلنا ايد وحده واللي ناويه توصل لهدف ان شاء الله تحققه...ومش بس بينقص وزنك لا...شكلك يحلوووو ولبسك يحلووو وحركتك اخف وهدا يكعس عالنفسيه ايجابي....
وديما قولو لنفسكم متلا لو ماكليتش الكيكه والشكلاطه عادي اهو زمان ديمه ناكل فيهم بمجرد ماتكمل تتفكري بنتها متلا لا ...غير بتزيدك وزن وشحم وبلا احرف.... موفقين
|
 Kommentare
😭😭يارب نضعف ونولي رشييقة وزني 53
01 Dez 20 vom Mitglied: sallyali
|
10 Dez 20 vom Mitglied: فردوس الجيلاني
|
الحمد لله نقصت ٤٥ ومستمر وان شاء الله نوصلو لمتالي مشوار صعب لاكن باذن الله قده وقدود شويه عزم وصبر بس 💪
14 Dez 20 vom Mitglied: azzam krema
|
09 Jan 21 vom Mitglied: ahmed mayof
|
انتي اتبعتي نظام كيتو جنيك دايت
10 Jan 21 vom Mitglied: memy.anosy
|
11 Jan 21 vom Mitglied: tajorh12
|
13 Jan 21 vom Mitglied: zeze@nono
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
om elaaf's Gewichtsverlauf
|