Пока есть время,быстро запишу, чтобы не забыть.
1)Позавчера: по совету спецов, выпила солёной воды с минералкой. Стало спокойнее, но особой разницы в ощущениях не было. 2)Утром съела две ложки кокосового масла - чайные, выпила чаю. Меня не стошнило. Счастье. 3)На обед съела салат в Сабвее с белой рыбой и салями. Съела 10 шариков мироллы. Попросила только с маслом и уксусом, без соусов, в которых могут быть ненужные сейчас крахмалы и сахара. Купила по дороге огромный шмат сала. Рыба оказалась с подвохом: в панировке. Панировку соскребла, но часть могла попасть внутрь. 4)Начальство отправило на длинные два допмаршрута. Пять аршрутов в день. Один - аж на проспекте Ветеранов в сильно запутанном квартале. 5)В 9.30 только отнесла людям фотографии и пошла домой к ночи. Проглотила 15 шариков мироллы. Устала зверски и , заранее жлея о решении, завалилась в КФС. Там купила только капучино и салат терияки.Соус был сладкий и куриные кусочки были в ещё более толстой панировке. "Либо я уже выпала из кето", - думаю - "Либо ,после сегодняшнего целого дня беготни, вся глюкоза, которая попадет в печень и мышцы, все равно сожжётся начисто". Изменений в ощущениях - не было. Заснула.
Вчера: 1)Съела три столовые ложки кокосового масла. Не стошнило. 2)Отпилила от сала 90 грамм и за день ела его маленькими кусочками. Не только не тошнило, но даже не было противно(если не считать, что кусок был жилистый и труднорожёвываемый). 3)Пила только воду, из овощей - половинку огурца для перистальтики. 4)Никаких изменений в ощущениях. 5)Ацетоном по-прежнему не пахнет. 6)Настроение было приподнятое, хотя день был пасмурный. Но ощущение ото дня было очень солнечное. Плюс, меня тошнило и не рвало,а все прыщи были выдавлены
Сегодня:
День рождения тёти. До 5.00 дня ничего не ела, кроме воды. На празднике, к сожалению:
1)Торт сливочный графские развалины 2)Крабовый салат 3)Рыба с картошкой 4)Свёкольно-ореховый салат 5)Белое вино 6)Хлеб черный и булочка 7)Оливки 8)Ветчина и колбаса копченая Удалось договориться. 1)Рыбу съела, картошку отставила. 2)Крабовый салат - хотела съесть столовую ложку, но мне положили "ложку" весом около 150 грамм. 3)Съела все оливки, торт решительно отклонила 4)Хлеб отклонила, ела ветчину и колбасу 5)Вино отклонила, пила воду, чай без сахара и черный кофе
Чувствую себя нормально, но пока ела, ощущался небольшой прилив инсулина. После жирной пищи, сильно краснеют щеки и приив тепла спустя 15 минут. Реакция очень схожа с алкогольной.
Не хочется есть вообще, есть небольшая одышка во время бега по лестнице вверх. Пробовала тренироваться, сделала 17 висов на морозе. Первый вис выжала на 66 секунд - раньше у меня на жирах больше 30 не получалось. Мышцы наутро болели, но совсем не так, как раньше. Молочной кислоты в них и в самом деле больше нет.
ХЗ, я в глюкеогенезе, всё ещё каким-то чудом в кетозе или уже все заново надо считать.
Ах, да. Меня уже не тошнит при мысли о: жирной рыбе, жирном мясе, сыре, сливочном масле, сале, сметане, рыбьем жире, орехах, ореховых пастах, яичнице. Но орехи и семечки вообще спасение - их организм даже в худшие дни котирует. Тошнит только от растительных масел - подсолнечного, оливкового, кокосового. Ацетоном - всё ещё не пахнет.
|
765 kcal
|
Fett: 51,23g | Eiw: 51,51g | Kohlh: 24,93g.
Frühstück: Бонаква Вода. Abendessen: Чай, Кофе (Растворимое), Фамильные Колбасы Колбаса Зернистая Сырокопченая, Маслины, Рыба с Овощами, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Салат Крабовый. mehr...
|
|