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303kal
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1331 kcal
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Fett: 44,63g | Eiw: 82,21g | Kohlh: 162,91g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ikan Kembung, Udang Kukus atau Rebus, Saus Tiram, Kangkung, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Tahu Kukus, Nasi Putih. Abendessen: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Putih, Roma Biskuit Sari Gandum, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. mehr...
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pea2004's Gewichtsverlauf
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