Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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54,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 37,51g | Eiw: 54,17g | Kohlh: 186,00g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya. Mittagessen: Tora Bika Diety Instant Coffee, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Orek. Abendessen: Sayur Bening Bayam, Champ Sosis Ayam, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Taro Potato Barbeque, Oreo Dutch Cocoa Wafer, Aim Biscuits Square Puff, Sari Roti Roti Kasur Keju, Roma Marie Gold, Mayora Tamarin Permen Sari Asam. mehr...
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1775 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ngelinazx's Gewichtsverlauf
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