Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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123,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 63,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 71,94g | Eiw: 64,52g | Kohlh: 187,41g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Äpfel, Zucker, Lotus Biscoff Brotaufstrich. Mittagessen: Rügen Feinkost Bismarckhering, Bamboo Garden Sambal Oelek, Kidneybohnen (Dose), Freshona Bunter Gemüsemix, Deftiges Porridge Basis, Lidl Gehackte Tomaten, Tomatenmark, Kakaopulver (Ungesüßt). Abendessen: Rügen Feinkost Bismarckhering. Snacks/Sonstiges: Lidl Zartbitter Schokolade. mehr...
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3197 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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