Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3615 kcal
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Fett: 58,71g | Eiw: 320,41g | Kohlh: 429,17g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Haselnusskerne, Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Beste Ernte Baked Beans, King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Süßkartoffel. Abendessen: Corny Free Haselnuss, Kölln Haferflocken, Eiklar, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Snacks/Sonstiges: Corny Free Schoko (20g), Milsani Reine Buttermilch, REWE Bio Skyr Natur, Kölln Haferflocken. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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