ngelinazx's Notizen, 01 Dez 20

aku dari dulu udh terbiasa nggak makan nasi tp di ganti oatmeal.. trs kalo aku menuhin BMR nya pake camilan boleh kah?? kasih sarann dong kakak.. makasihh🙏🙏

---

1189 kcal

Fett: 37,51g | Eiw: 54,17g | Kohlh: 186,00g.   Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya. Mittagessen: Tora Bika Diety Instant Coffee, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Orek. Abendessen: Sayur Bening Bayam, Champ Sosis Ayam, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Taro Potato Barbeque, Oreo Dutch Cocoa Wafer, Aim Biscuits Square Puff, Sari Roti Roti Kasur Keju, Roma Marie Gold, Mayora Tamarin Permen Sari Asam. mehr...

1775 kcal

Bewegung: Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...