Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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86,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1684 kcal
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Fett: 56,53g | Eiw: 141,29g | Kohlh: 160,59g.
Frühstück: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Apis Vida Mel Orgânico, Natural Life Granola Tradicional, Mamão Papaia. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Cozido, Hemmer Beterrabas em Conserva, Salada de Folhas, Hortifruti Abóbora Madura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Tilápia, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Abacate, Kobber Granola de Cereais, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Abacate. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Correr - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Treppensteigen - 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Abner Mendes's Gewichtsverlauf
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