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Termin bei meiner Ernährunsberaterin. Ergebnis : - 1,4 KG Fett ; +1,4 KG Muskeln und - 2,4 KG in der letzten drei Wochen 🤗
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1416 kcal
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Fett: 54,95g | Eiw: 125,46g | Kohlh: 101,91g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Gemischter Salat, Edeka Bauchspeck, Rührei. Mittagessen: Gemischter Salat, Lachs. Abendessen: Dinkelmehl, Erythrit, Magerquark, Haferflocken, Karotten, Ei. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zita9773's Gewichtsverlauf
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