Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2009
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72,1 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 54,72g | Eiw: 76,43g | Kohlh: 203,73g.
Frühstück: hazelnut coffee, 1 cup fat free skim milk, american cheese, cream cheese fat free, double fiber oroweat. Mittagessen: broccoli, shrimp, olive oil, alternative bagel, string cheese. Abendessen: lettuce, italian dressing, spaghetti, meat ball, riesling, american cheese ralph's, double fiber oroweat. Snacks/Sonstiges: total cereal. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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