|
Emzirirken kilo vermeye çalışanlar var bu acaba bende başlamak istiyorum
|
997 kcal
|
Fett: 48,95g | Eiw: 32,66g | Kohlh: 111,14g.
Frühstück: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Nar, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Cacık, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı. mehr...
|
|
 Kommentare
Merhaba, bebeğim 5 aylık. bir ay önce yediklerime dikkat etmeye başladım. yaklaşık 4 kilo verdim. özel bir diyet takip etmiyorum. sütüm de bir azalma olmadi
03 Dez 20 vom Mitglied: uselekk
|
Evet ben şuan o süreçteyim 4. Ayı doldurduk acaba neler yaptınız da sütte azalma olmadan kilo verebildiniz 😊
03 Dez 20 vom Mitglied: aysedurmaz1
|
Abur cubur ve hamur işi yemeyi bıraktım. Karbonhidratları da azalttım. Eskiye göre daha fazla protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Onun dışında eskisi gibi Günde 2-3 litre su içmeye çalışıyorum.
03 Dez 20 vom Mitglied: uselekk
|
Benim bu konularda çok bilgim yok ama lütfen bu dönemde diyeti fazla kaçırmayın. Çünkü sütünüz azalmasa da yedikleriniz sadece sütün miktarına değil protein miktarına da etki ediyormuş..
03 Dez 20 vom Mitglied: Janseili
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aysedurmaz1's Gewichtsverlauf
|