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☺👍
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74,1 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 34,66g | Eiw: 80,94g | Kohlh: 149,55g.
Frühstück: Grönt Te, Arla Mellanmjölk 1,5%, Strösocker, Fazer Aktiv Flerkorn. Mittagessen: Risenta Chiafrön, AXA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Strösocker, Risenta Oskalade Sesamfrön. Abendessen: Saltå Kvarn Vit Quinoa (Kokt), Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Ekologisk Råkostsallad, Grillad Kyckling (utan Skinn). Snacks/Sonstiges: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Kaffe med Mjölk, Fazer Aktiv Flerkorn, Nestle After Eight, Te (Bryggt), Strösocker, Wasa Frukost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan. mehr...
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1835 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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helenica.joh's Gewichtsverlauf
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