|
sevgili arkadaşlar benim boyum 1.75 civarı kilom 98.8 ben günlük 900-1100 kalori alıyorum cokmu aşırıya gidiyorum tavsiye edebileceğiniz bir kalori miktarı var mı benim kiloma
|
98,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
965 kcal
|
Fett: 29,14g | Eiw: 33,42g | Kohlh: 151,13g.
Frühstück: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lezzetli Elma, Beyaz Ekmek, Çay Şekerli. Mittagessen: Zeytin, Zeytinyağı, Domatesler, Beyaz Peynir, Köy Ekmeği. Abendessen: Etli Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Leblebi, Salatalık (Soyulmuş), Nescafe 3 Ü 1 Arada. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
agırsaglam.comdan heaplayın lutfwn ve kaloriniz dogru cok asırı az cok az lütfen artırın
03 Dez 20 vom Mitglied: ramonakiloveripgidicek
|
Teşekkürler ederim fikriniz için
03 Dez 20 vom Mitglied: eertas14
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eertas14's Gewichtsverlauf
|