Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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49 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1007 kcal
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Fett: 26,08g | Eiw: 41,80g | Kohlh: 147,90g.
Frühstück: Anlene Actifit Original, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Bango Kecap Manis Light, Jawara Cabai Tabur Jambal, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Pepes Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Jawara Cabai Tabur Jambal, So Good Chicken Nugget Original, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Siantar Top Go! Potato, Roma Sari Gandum. mehr...
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1262 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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auliyanrml's Gewichtsverlauf
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