Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2020
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61 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 42,83g | Eiw: 51,13g | Kohlh: 149,08g.
Frühstück: Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Mittagessen: Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Madurasa Madu, Chia Seed, Kerupuk Makanan Ringan. Abendessen: Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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