Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
|
88,6 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 63,35g | Eiw: 127,95g | Kohlh: 102,49g.
Frühstück: Requeijão, Pif Paf Presunto, Clara de Ovo, Hellmann's Maionese, Crepioca, Café com Leite Integral, Mamão, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Pirão de Peixe, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Beterraba Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Pepino (Descascado), Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Snacks/Sonstiges: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Bimbo Rap10 Tradicional, Pif Paf Presunto, Hellmann's Maionese, Litoral Queijo Mussarela. mehr...
|
|
3042 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
susulima's Gewichtsverlauf
|