Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
|
74,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 91,92g | Eiw: 122,21g | Kohlh: 145,29g.
Frühstück: 骨頭湯, 水煮肉片, 水煮蛋, 奕順軒 宜蘭餅. Mittagessen: 陽春麵. Abendessen: 有皮雞肉(烘烤). Snacks/Sonstiges: 豌豆, 油豆腐, 羊排, 羊肉, 水. mehr...
|
|
2186 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, 煮飯 - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
|