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1206 kcal
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Fett: 51,98g | Eiw: 66,99g | Kohlh: 167,47g.
Frühstück: Lily's 巧克力豆(赤藻糖醇), 餅乾(芝麻巧克力), Now Foods 赤藻糖醇, Queenswood 綜合堅果燕麥, NuNaturals 燕麥纖維, PB2 花生粉, 可可粉（無糖）, Costco 零脂優格. Mittagessen: 炸薯條（油炸，冷凍）, 全家 日式唐揚雞. Abendessen: Popcorners 高蛋白脆餅, 地瓜, 鑫永芳 黑芝麻核桃仁糕. Snacks/Sonstiges: California Gold Nutrition Omega 800, Now Foods CLA(紅花籽油). mehr...
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644 kcal
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Bewegung:
Stepper - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
09 Dez 20 vom Mitglied: tyfd0310
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不會啊，就是脫脂無糖希臘優格(Costco應該有)拌入可可粉後冷藏(加些代糖調味)，要吃時灑上綜合穀物燕麥(或水果或堅果)就可以開吃啦。
09 Dez 20 vom Mitglied: BY007
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希臘優格一盒太多了
沒加料真的吃不多
我下次也試試看好了
雖然我目前頂多優格跟堅果
不過希臘優格是否只有好市多買得到
一般通路都只有希臘“式”優格，其實就是一般優格…
09 Dez 20 vom Mitglied: tyfd0310
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09 Dez 20 vom Mitglied: BY007
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熱量跟蛋白質含量不是差挺多嗎🤔
雖然口感還是一般優格好😂
09 Dez 20 vom Mitglied: tyfd0310
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不會啊 希臘式優格的蛋白質比例也高，熱量也不高啊(脫脂無糖的)，我覺得要看品牌吧。
09 Dez 20 vom Mitglied: BY007
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希臘優格相對一般優格是低糖高蛋白
只是目前只知道好市多有在賣
而且量也不少…
09 Dez 20 vom Mitglied: tyfd0310
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自己做，反正一般優格跟希臘優格最大的差別就是乳清，希臘優格就是濃縮版的一般優格，相當於豆花跟豆腐的分別😋
10 Dez 20 vom Mitglied: BY007
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10 Dez 20 vom Mitglied: tyfd0310
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