|
الغدا رغيف سن ب 1 بيضه بالخضار وخس
|
1054 kcal
|
Fett: 27,93g | Eiw: 30,72g | Kohlh: 134,89g.
Frühstück: الخس, بيض احمر بيض, عيش سن طري Bread. Mittagessen: بيضة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), عيش سن طري Bread. Abendessen: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Snacks/Sonstiges: الموز. mehr...
|
|
 Kommentare
ع فكره غلط كدا مش هتنزلي غير عضلات مش دهون
09 Dez 20 vom Mitglied: محمد ايمن ٢٢
|
ليه غلط وازاي اخس دهون مش عضلات
09 Dez 20 vom Mitglied: Mayar Mahmoud saad
|
طب لي غلط ف بروتين ف البيض وكارب ف العيش وخضار
09 Dez 20 vom Mitglied: Gehad Abood
|
المقصود زودي بروتينك وخضارك وخلي العيش افضل الشوفان ابعدي عن الدقيق بانواعه والسكر لكي تخسري من دهون الجسم وحافظي على نسبة بروتين مش اقل ٢٥:٣٠ ٪ من اكل يومك
09 Dez 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
وبالهنا والشفا والتوفيق 💪💪
09 Dez 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
عشان تخسي دهون ابدأى يومك بدهون عشان تخدعى الجسم وتخليه يستهلك من مخزون الدهون يعنى افطرى بيض وجبنه وخيار وابعدى عن النشويات صومى صيام متقطع وقللى الكارب فى اكلك وانتى تخسي دهون واهم حاجه تمنعى السكريات خالص ولو كلتى نشويات خليكى فى النشويات المعقده زى الشوفان البطاطا بذور الشيا والكتان عشان بياخدوا فتره فى الهضم ومابيعلوش سكر الدم زى النشويات التانيه
09 Dez 20 vom Mitglied: المتألقه دايما
|
09 Dez 20 vom Mitglied: Noha013
|
حاضر ربنا يخليكم يارب شكرا للنصايح الجميله دي 😍😍
09 Dez 20 vom Mitglied: Gehad Abood
|
09 Dez 20 vom Mitglied: mahmoud afify
|
خلي ف الاعدادات البلد مصر هيبقي عربي
09 Dez 20 vom Mitglied: Gehad Abood
|
اتا انا مش فاهم اي حاجه في البرنامج ده
09 Dez 20 vom Mitglied: as1718262
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gehad Abood's Gewichtsverlauf
|