Vselenkа's Notizen, 09 Dez 20

потянуться после хорошего разогрева, что может быть приятнее:))) сегодня удалось потренить, получила громадную дозу дрфамина)))

---

1443 kcal

Fett: 63,50g | Eiw: 69,04g | Kohlh: 151,82g.   Frühstück: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Житница Здоровья Печенье Миндальное, Сырники 9%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Be Fresh Домашний Соус Песто, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Арахис, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Курага, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Фундук Фундук, Тёма Биотворог Классический, Оладьи из яблок, Be Fresh Домашний Соус Песто, Сыр Пармезан (Твердый), Здоровье из Предгорья Бифилайф, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Булочки нутовые. Abendessen: Агуша Ряженка с Клубникой, Кексы из яблочного пюре пп, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сухие Цельные Семена Кунжута, Aroy-D Кокосовое Масло, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Тёма Биотворог Классический, Союшка Тофу Классический, Суп карри из маша. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Лидер Финики, Оладьи из яблок, Пятерочка Виноград Тайфи. mehr...

1614 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Yoga - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...