Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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70 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1274 kcal
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Fett: 38,95g | Eiw: 74,55g | Kohlh: 159,06g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Ovo. Mittagessen: Ovo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Misto Canela e Passas. Snacks/Sonstiges: Extra Mini Baguete de Frango com Requeijão, Nutrella Pão Misto Canela e Passas. mehr...
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2079 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 25 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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psilveira76's Gewichtsverlauf
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