Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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49,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 47,42g | Eiw: 82,10g | Kohlh: 199,76g.
Frühstück: Kerupuk Beras, Ikan Layang, Pecel, Tempe Orek, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung. Mittagessen: Alpukat, Mentimun (Kupas), Ikan Layang, Tempe Orek, Selada Air, Nasi Jagung. Abendessen: Kerupuk Beras, Nasi Jagung, Nasi Putih, Ikan Layang, Mentimun (Kupas). Snacks/Sonstiges: Bolu Pisang, Dodol, Garuda Kacang Atom. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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