|
Yanında 1 dilim kepekli ekmek ve 1 kase ezogelin çorba ile birlikte if ilk öğünüm 😋 Günün bu saatine kadar atılan 7500 adım eşliğinde 🏃🏼♀️
|
989 kcal
|
Fett: 49,42g | Eiw: 42,65g | Kohlh: 98,06g.
Frühstück: Cacık, Beyaz Ekmek. Abendessen: Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Knorr Ezogelin, Patates Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Sonstiges: Kivi Meyvesi, Portakal, Torku Banada. mehr...
|
|
294 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 20 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Küfteeee harika görünüyor 🤗🤗
11 Dez 20 vom Mitglied: Tea_Mola
|
11 Dez 20 vom Mitglied: pinar6101
|
slm 1 öğün mü besleniyorsunuz
11 Dez 20 vom Mitglied: eryurtmehpare
|
1 ana öğün 2 ara öğün yapıyorum 6 gündür bu şekilde deniyorum bakalım 🤷♀️
11 Dez 20 vom Mitglied: pinar6101
|
İf en iyisi. 16 saat açlık 8 saat içinde iki öğün 👌
12 Dez 20 vom Mitglied: ozlembeyaztas
|
Aynen bende if yapıyorum çok faydasını gördüm iki ana bir ara öğün 👌🏻
12 Dez 20 vom Mitglied: Tea_Mola
|
İsveç diyetinden daha mı etkili oluyor if
12 Dez 20 vom Mitglied: sedaa7
|
İsveç diyeti uygulamadım bu konuda birşey söyleyemeyeceğim malesef
12 Dez 20 vom Mitglied: pinar6101
|
Tabikide iyi isveç diyeti sağlıklı değilki hızlı kilo verme hızlı kilo alma oluyor sonucunda 👌🏻Ama if beslenme şekli diyet değil kendine 8 saatlik bir zaman belirliyosu bu saatler içinde besleniyorsun geri kalan 16 saat içinde yemek yok sade kahve çay bitki çayı ve maden suyu serbest okadar .vücut 16 saatlikaçlık süresinde otofajiye girdiği için yağ yakımı oluyor.ben 70 gündür yapıyorurum 15 kg yakın kilo verdim ve 11 kilosu yağdan gitti 🙏🏻🙏🏻
12 Dez 20 vom Mitglied: Tea_Mola
|
Youtube aralıklı oruç (if ) diye araştırın çok güzel bilgiler var 👌🏻
12 Dez 20 vom Mitglied: Tea_Mola
|
İsveç diyetine de sağlıklı diyenler olmuş ama 🤔 tabi hızlı kilo verince geri alması da hızlı olabilir diye düşündüm ben de. Teşekkür ederim biraz daha arastiriyim o zaman ben 🤗
12 Dez 20 vom Mitglied: sedaa7
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pinar6101's Gewichtsverlauf
|