Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
|
60,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 52,60g | Eiw: 110,68g | Kohlh: 154,36g.
Frühstück: Roma Biskuit Kelapa, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Calbee Wings Japota Honey Butter. Mittagessen: Moo moo roll, Tahu kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Bacem, Kentang Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli 2 n ayam. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Singkong Rebus, Muffin. Snacks/Sonstiges: Ice cream alpukat, Belvita Belvita Breakfast, Roti Goreng. mehr...
|
|
1664 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nataviaeka's Gewichtsverlauf
|