|
START Diet Defcal 2020 - 23 nov sd 29 Nov.
START 120.8 kg habis nggak ada makan
Naik stabil ke 122 kg
|
120,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 33,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1682 kcal
|
Fett: 59,21g | Eiw: 112,66g | Kohlh: 222,34g.
Frühstück: Kacang Mete Sangrai Asin , Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus Lunak, Buncis, Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Ayam Goreng, Buncis, Nasi Merah. Abendessen: Ayam Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Opak, Martabak Keju. mehr...
|
|
250 kcal
|
Bewegung:
ggl lemak1 - 25 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tedyhilmawan's Gewichtsverlauf
|