lorrainemartins's Notizen, 12 Dez 20

Tente fazer o jejum intermitente. Ele ajuda a acelerar a queima de gordura. Comecei com os de 12h em jejum, qdo vi que estava bem sem me sentir mal aumentei para 14h, depois 16h e agora chego a fazer 24h de jejum. Jejum longo 20 ou 24 horas faço no máximo 2 vezes na semana. e os outros dias faço em torno de 16h. No tempo de jejum consumo apenas água, chá sem açúcar, café sem açúcar e água com sal (uma pitada na garrafa de 1 litro. ajuda muito na sensação de fome no jejum longo).Gostei muito do resultado. Pesquisei na internet antes de iniciar e fiz um check-up para ver como meu corpo estava. Boa Sorte pra vc. Se não der certo o Jejum, tudo bem mas não desista de vc.  

Mirela muito obrigada pelas dicas. Vou começar hj o jejum. Já cheguei até aqui não posso voltar atrás. A realidade é que faz quase 2 meses que não faço nenhuma atividade física e nem dieta, na verdade estou bem até demais de não ter engordado mais. Só que o problema de tudo está sendo o foco que não tenho mais. Estou descontando tudo que tô passando na comida. Mais apartir de hj vou ficar novamente. 

É isso aí Lorraine. Correr atrás de tomar o controle da nossa mente, que nos sabota. E o Jejum é ótimo para aprendermos a nós controlar. Bora lá dar o primeiro passo, esse sempre é o mais difícil.