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Yesterday, IF, 101 protein , 114 fat, 46 carbs, low carb tortilla quesadilla, butter, sour cream, peppers with spinach dip, unwich, olives, muscle milk, nuts before bed, a few mini pretzels, period
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71,5 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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