|
tam kaçamak oldu az sporlu bol kuruyemişli(300 gr cık), bol malzemoslu tambuğday lavaşlı(2 adetli) sucuk salam kaşar sosis mantar domates zeytinli serhatospizza,birazda proteinde alalım diye bonfile-pirzola-külbastı döküm tavada ızgara tadında, azcık sağlıklı olsun diye brokoli ve mevsim salatası, devamında 30 gr kadar cevizli sucuk ve bir porsiyon trileçe ile günü kapadıkmı daha yermiyim bilmiyoree 🙄🙄🙄🙋♂️🙋♂️🙋♂️herkese güzel bir gece diliyorummm
|
3569 kcal
|
Fett: 205,05g | Eiw: 165,36g | Kohlh: 258,79g.
Frühstück: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. Mittagessen: Tereyağı, Tat Domates Püresi, Salça, Zeytin, Mantar, Namet Macar Salam, Pınar Sosis, Cumhuriyet Sucuk, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Brokoli, Dana Külbastı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kuzu Pirzola. Snacks/Sonstiges: Cevizli Sucuk, Trileçe. mehr...
|
|
2764 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 42 Minuten, Treppensteigen - 16 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Serhat abi ben de çok kuruyemiş (yer fıstığı) yedim bu aralar ya 😢 Allah'tan bugün bitti. Evde fıstık bitmeden rahat edemicektim valla. Tutamadım kendimi hep yedim sürekli yedim valla. Bağımlılık yapıyor kerata 🤭 Kavrulmuş fındık, kavrulmuş badem ve yer fıstığına hayır diyemiyorum 😋 Çoksel Allah'sızlar 💕
12 Dez 20 vom Mitglied: • Derya-G 🌸
|
Derya sözde 600 gr aldım cuma cumartesi pazar yerim diye 2 günde dip:))) benim 3 lemem vardı sigara-kuruyemiş-tatlı sigaraya 7 aya yaklaştı yok ama diğerleri kaçamakla devamkee sigara kadar bağımlıyım kuruyemiş ve tatlıya yapcak bişi yok sixpaclerim 60 yaşında çıkar çokda tınnn 🤣🤣🤣🤣🤣
12 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Yarasın afiyet olsun 😉iyi akşamlar 🙋♀️
12 Dez 20 vom Mitglied: elayfi83
|
amaan boşver be abi bizde robot değiliz arada şımartalım kendimizi yarın sporla telafi ediyoree 💪💪💪
12 Dez 20 vom Mitglied: .Yağmur.
|
Müdirem sofranda bugün pancar göremedim ama 2 dilim kek vardı birini arakladım helal et 😋😋😋😋😁😁😁🙋♂️🙋♂️🙋♂️
12 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
yağmurcum zaten 3 gün şımartıp 4 gün tırmalıyorum ben sporla:)) ama dengeli gidiyorum sporuda hakkıyla yapıp yemeğide epey bir hakkıyla yiyorumm 😁😁😁😁🙋♂️🙋♂️🙋♂️
12 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Aaaa bak olmadı şimdi pancar turşularımı nasıl görmezsiniz 🙈😂 tabiki helal olsun, afiyet olsun 🙋♀️😉
12 Dez 20 vom Mitglied: elayfi83
|
Çokta tınnn yerine kalbimi bıraktım 😂 Ben de öyle diye diye yedim ama bu şekile göbüşün gideceği yok bi ara akıllanmam lazım :(( Gerçekten kuruyemiş ve tatlı efsane gidiyor ağzının tadını biliyorsun Serhat abiii 🤭 Ben fıstığı hep çiko ile yedim o kadar güzeldi ki tadı öyle. Sigara bağımlılığım olmayabilir ama kuruyemiş ve tatlı bağımlılığım var 😖😂
12 Dez 20 vom Mitglied: • Derya-G 🌸
|
Müdirem keki görünce bakmadım başka şeyee tşk ederim sizede afiyet olmuş efendimm 😋😋😋😉🙋♂️🙋♂️
12 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Derya o bağımlılık insülin direnci ve diabet yapmadığı sürece göbek kısmını sporla altederiz en azından dengede tutarız eskiden ben spor yapmıyor öküz gibi tatlı yiyordum insülin direnci ile savaştım neyseki 4 ayda hallettim spor varsa tatlı sorun değil devamkeeeee 💪💪💪😋😋😋
12 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Spor var var da 1 ayın 15 günü spor 15 günü yok 😁 Başlayınca tam başlıyorum bırakınca da tam bırakıyorum malesef... Ama beynimi ikna edebilirsem başlıcam. İnsülinim de yok hatırlıyorsan. İyi ki de yok zayıflayamazsam kafayı yerdim :( Ve bu arada söylemek istiyorum tatlı olmadan da ömür geçmez yeyin gari 😂😁 Neyse denge kurarak dewamkeee 💪
12 Dez 20 vom Mitglied: • Derya-G 🌸
|
leyla bir adam öküz gibi yerse hala doymaz işde:))) mutfakda cevizli sucuk var aklım orda hala:))🙄🙄🙄
12 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
valla ben 3 gün yiyorum tatlı ve kuruyemiş 4 gün yakmakla uğraşıyorum senden farkım hergün birşekilde spor var hayatımda bölede devam edicem inşallah:)))
12 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
aaaa cevizli sucuk yani köme olmuş orcik elazığ yöresi sanırım bak yeni birşey öğrendim kalorisi varsada umrumda değil ne nefis lezzettttt leylacım tşkler sayende yeni birşey öğrendimmm 🙏🙏👍👍👍🙋♂️🙋♂️🙋♂️
12 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|