Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2020
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58,8 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 38,24g | Eiw: 58,99g | Kohlh: 260,13g.
Frühstück: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Sinti Bumbu Pecel, Kecap Asin (Kedelai), Kobe Boncabe, Jamur Tiram, Bayam Dimasak (dari Segar). Mittagessen: Taro Taro Net Seaweed, Indomaret Jamur Kuping, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, KFC Cream Soup, Kecap Manis, Kobe Boncabe. Abendessen: Bakwan, Tempe Goreng, Sinti Sambel Pecel, Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Maicih Basreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). mehr...
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1587 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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