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mutlu sağlıklı bir hafta diliyorum hepicigimize 🙏🙏🙏 bu kilo artışını hava muhalefeti ne bağlıyorum 😁😁😁bide trileçe kazandibi ve çiğ kuruyemiş üçlemesi ve az spora 😏😏😏hallederizz 💪🧿🙋
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75,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2351 kcal
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Fett: 106,66g | Eiw: 123,52g | Kohlh: 227,20g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. Mittagessen: Burch Karabuğday Patlağı , Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Migros Yer Fıstığı Ezmesi. Abendessen: Soğanlar, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Cevizli Sucuk, Ceviz, Pınar Protein Laktozsuz Süt Yer Fıstığı & Muz Aromalı, İkbal Füme Dana Kaburga, Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Lor Peyniri, Tadım Sarı Leblebi, Kellogg's Yulaf Ezmesi . mehr...
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2877 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Minute, Auto Fahren - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 37 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Arbeit - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Dez 20 vom Mitglied: semayasar89
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Semayaşar cok teşekkürler 🙏🙏🧿🧿🙋🙋
14 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
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Abi günaydın sen halledersin gram şüphem yok 👍😄 yolların efendisi 👑 🏃🏻♂️
14 Dez 20 vom Mitglied: NuriReis3
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Reisim günaydin 🙏🙏🙏🙋🙋🙋 bol zerdeçallı bol basmatili bol kavruntulu ve bol kasli günler dilerimmm💪💪💪💪💪🧿🧿🧿🧿🙋🙋
14 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
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Günaydın abicimmm ☺️ Halledersin sen abim 👌🏻👌🏻🧿🧿
14 Dez 20 vom Mitglied: Tea_Mola
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14 Dez 20 vom Mitglied: .SaSa.
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Teacan🙋🙋 günaydın hallederizzz🤗🤗🤗💪💪💪💪✌️✌️✌️
14 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
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14 Dez 20 vom Mitglied: .SaSa.
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,Sasa günaydin mutlu sabahlar 🙏🙏🙏🙋🙋🙋
14 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
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Bu ne ki ya yürüyünce gider hepsi serhat abi 👍🏻😂
14 Dez 20 vom Mitglied: damlasrblt
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Damlacım 😉😉😉🤗🤗🤗🤗💪💪💪🏃🏃🏃🏃✌️✌️✌️
14 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
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14 Dez 20 vom Mitglied: semayasar89
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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