Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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65,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 41,19g | Eiw: 116,41g | Kohlh: 213,45g.
Frühstück: Grapes, Intrafood Jahe Wangi, Date, Banana. Mittagessen: Kecap Manis, Naked Tofu, Tempeh, White Rice, Chicken Breast. Abendessen: Kecap Manis, Naked Tofu, Tempeh, White Rice, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Egg White, Boiled Egg, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Yakult Yakult. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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