Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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69,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 36,10g | Eiw: 166,90g | Kohlh: 206,69g.
Frühstück: 全聯 水果玉米, 營養早餐(麥片,乾果及果仁), 全脂牛奶. Mittagessen: 紫米飯, 燙青菜, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉. Abendessen: 全聯 鮭魚, 燙青菜, 全聯 雞里肌肉, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 福記 老鷹紅豆湯, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Charles0212's Gewichtsverlauf
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