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Hari ini bertongkol2 ria udh diukur makanan dr pagi sampe malem. Seneng bgt proteinnya berkuasa 😅 Ikan jadi holly grail ku nih kedepannya.
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1651 kcal
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Fett: 55,66g | Eiw: 116,37g | Kohlh: 171,39g.
Frühstück: Kemangi, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Ikan Tongkol, Greenco Jamur Enoki. Mittagessen: Nasi Putih, Tempe, Ikan Tongkol, Jamur Tiram. Abendessen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Tempe Kukus. Snacks/Sonstiges: Pisang, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Jeruk, Pepaya, Maicih Basreng, Roma Sari Gandum. mehr...
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1579 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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