tiarasyani's Notizen, 16 Dez 20

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tolong ajari aku cara menurunkan berat badan yang tepat
나 제발 저를 응원 주기 내 무게 낮추다에
제발..

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Kommentare

defisit kalori yaps ! dan jangan lupa olahraga

16 Dez 20 vom Mitglied: Aish110503

Makasii aish

16 Dez 20 vom Mitglied: tiarasyani

jangan makan tepung dan sejenisnya yang digoreng sama jangan minum minuman dingin yang berasa manis

16 Dez 20 vom Mitglied: ang dharmawan

Yg penting defisit calori tapi makan di atas bmr✨

16 Dez 20 vom Mitglied: maukurus8

jngn banyakan manis dan asin ☺️

16 Dez 20 vom Mitglied: Santi_des

mksdnya mkn defisit kalori tp diatas bmr itu gmn y

16 Dez 20 vom Mitglied: Ayu ayiex

Hitung tdee kita berapa kak sesuai dengan aktifitas hariannya, misalnya tdee 1800, dan bmr nya 1300, makannya tetap diatas bmr dan dibawah tdee, bisa diambil di angka 1500

16 Dez 20 vom Mitglied: maukurus8


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