Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2020
|
74,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1777 kcal
|
Fett: 68,42g | Eiw: 139,96g | Kohlh: 152,25g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Yumurta Beyazı. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Ayçiçek Yağı, Tam Buğday Ekmeği, Zerdeçal, Makarna, Köri Tozu, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Nescafe Sade, Pınar Protein Çilekli Süt, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. mehr...
|
|
2989 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Arbeit - 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
17 Dez 20 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Valla alması kolay vermesi zor😁😁😁neyse bu düşüşü 1 saat koşu ile ödüllendirdim kendime🏃🏃🏃💪💪💪🧿🧿🧿😁😁😁gunaydinnn🙏🙏🙏🤗🤗
17 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
😂ohh yarasın ozmn🧿🧿🤗🤲 💪günaydın bende kalkıp spor yabilsem keşke ama zor benim yerimede yap 😁😁
17 Dez 20 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
17 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
17 Dez 20 vom Mitglied: elayfi83
|
17 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Resmen eriyorsun abi ya bende okadar dikkat ediyorum şişiyorum oturarak çalışmaktan hala bilg başında çalışıyorum 😔🍓🍓🍓
17 Dez 20 vom Mitglied: çileekkk
|
17 Dez 20 vom Mitglied: Tea_Mola
|
Çilek yok aksine kilo aliyorum son 3 aydır amudada kalkip öyle koş sam 1000 kcal acikda versem kilo veremiyorum çünkü tatlı ve kuruyemişe fena takılı kaldım sözde kalori açığı var spor var ama tatli yediysem istersem 2000kcal acik vereyim yedigim tatlinin 3 katı kilo olarak dönüyor yani ben 3aydir al Gülüm ver gülüm yapıyorum ama artık şekeri iki gündür kestim tamamen bakalım yaşayıp gorucez😁😁😁 hala kilo veremiyorsamda yapcak bisi yok yağlarıkasacevirerek devam edicem o zamanda💪💪💪💪👌👌😁😁 masa basinda çalışmak da zor haklisin valla
17 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
17 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Evet şimdi kapattım işim anca bitti . Ben tatlıda yemiyorum carb da almıyorum proteinle besleniyorum ama fazla çıkıyorum sanırım stres kilo aldırıyor yemesemde vucut yediğimi kilo yapıyor 🍓😊
17 Dez 20 vom Mitglied: çileekkk
|
muhtemelen vücudun ödem kaynıyor hareketsizlikden ilk 2-3 günlük hareketli yaşamın sana sanırım 3-4 kg ödem attırır 👍👍
17 Dez 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Haftasonu bile çalışıyorum bu aralar evde oturarak yetişemiyorum çünkü 😔🍓
17 Dez 20 vom Mitglied: çileekkk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|