|
Со вчерашнего вечера ничего не ела после 18.00. Планировала на утро плотный завтрак из яичницы с салом(ибо, по Бергу, надо есть меньше растительных жиров и больше животных). Надеялась, что за ночь и за вечер организм порядочно оголодает и набросится на утреннюю хавку с энтузиазмом.
Ага, щаз.
Сделала с утра не 4, а аж 5 яиц с 120 граммами сала.
Организм глянул на сковородку и такой:"Не. Оставьте меня, ничего вообще не хочу. Ваще ничего не лезет"
Пришлось запаковать и взять с собой.
Но и к 12, и у 14 часам дня организм так и не проголодался, чтобы его потянуло на запланированный завтрак, богатый белками и жирами.
Какие-то голодные бурчания начались только к 15 часам и очень-очень слабый интерес к еде.
Любопытно, что раньше, если я не ела жиров на завтрак, то к середине дня у меня начинала болеть голова даже при полном отсутствии аппетита.
Но на этот раз даже этого не было, только чувство полного насыщения.
Зашла в Пятерочку. Купила на завтра:
1)Кильку в томате с чили(4 гр углеводов)
2)Новый протеиновый батончик от Corny(30% протеина, 35 грамм, 11 грамм углеводов в целом и 6,5 в половине батончика)
3)Льняную кашу (3 гр углеводов на порцию)
Пришла домой. Съела треть порции яичницы с салом. Чувствую, что больше не лезет. Заставила себя съесть ещё вилку. Проглотила через "не могу".
Посмотрела на купленный на завтра батончик. Распилила пополам, съела 6,5 цельнозерновых углеводов для стимуляции аппетита. Вторую половину положила в холодильник вместе с килькой и льняной кашей.
Сижу, отдыхаю после работы перед тренировкой.
Думаю, как до 6 вечера запихать в себя ещё хотя бы 500 килокалорий чистого жира.
Боюсь, не успею и не осилю - и придется запустить "прерывистое голодание", хотя я этого и не планировала.
|
747 kcal
|
Fett: 67,96g | Eiw: 26,03g | Kohlh: 6,72g.
Frühstück: Corny Protein Vanilla, ВкусВилл Сало Белорусское, Яичница. mehr...
|
|
1342 kcal
|
Bewegung:
висы на перекладине - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|