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早安，出太陽啦（吶喊）
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1530 kcal
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Fett: 85,17g | Eiw: 99,07g | Kohlh: 118,62g.
Frühstück: Costco 鹽烤綜合堅果, 歐嬤 低碳蛋白質脆餅, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 義美 奇亞籽, 草莓, 咖啡, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 美國加州葡萄, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片, 肉桂. Mittagessen: 總統牌 無鹽奶油, 煎雞蛋, 甜椒, 洋蔥, Costco 烤雞大腿, 金平牛蒡, Costco 球芽甘藍, 瓜瓜園 冰地瓜. Snacks/Sonstiges: 星巴克 (Starbucks) 荔枝紅茶慕斯蛋糕. mehr...
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 Kommentare
17 Dez 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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17 Dez 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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早安啊，是燕麥片38克+10克奇亞籽+無糖希臘優格100克+巧克力味蛋白粉一份。燕麥片跟奇亞籽前一天先泡熱水後放到冰箱，早上再跟優格還有蛋白粉喇喇ㄝ，放上配料就可以吃了（突然認真）
17 Dez 20 vom Mitglied: lorrakky
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17 Dez 20 vom Mitglied: lorrakky
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17 Dez 20 vom Mitglied: chrollo666
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17 Dez 20 vom Mitglied: halftpe
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lorrakky's Gewichtsverlauf
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