Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2014
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66,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 94,60g | Eiw: 110,64g | Kohlh: 130,63g.
Frühstück: Conad Noci Sgusciate, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Myprotein Total Protein. Mittagessen: Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Peperoni Rossi Dolci, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia). Abendessen: Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Mele Golden Delicious, Lattuga a Foglia Verde, Novella Fantasia di Funghi Porcini, Fiorentini Gallette di Kamut, Carote, Pollo Arrosto. Snacks/Sonstiges: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Total Protein. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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