Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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91,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 91,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2378 kcal
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Fett: 86,09g | Eiw: 151,52g | Kohlh: 255,97g.
Frühstück: Performance Nutrition Óleo de Prímula, Mamão Papaia, Ovo, da Nona Pasta de Amendoim, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Mittagessen: Dicel Palmito de Pupunha, Peito de Frango, Caldo Bom Caldo Bom Mix Essencial. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino, Castanhas de Caju, Mel, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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