yunitakusumalarisa's Notizen, 19 Dez 20

Janji sama diri sendiri, kalau masuk angka 58 balik workout lagi, buang males2 nya semua, jangan sampe kulit gak kenceng, gak ada alasan kerjaan rumah numpuk, urus anak, pokoknya harus bisaa (sebulan lebih gak workout 😭)

58,8 kg Bisher verloren: 13,7 kg.    Still to go: 6,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1521 kcal

Fett: 62,57g | Eiw: 60,43g | Kohlh: 180,89g.   Frühstück: Sambal Goreng, Bihun Goreng, Telur Rebus, Nasi Uduk, Kerang. Mittagessen: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Maestro Wijen Sangrai, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Ubi Bakar Cilembu. Abendessen: Mayones, ABC Saus Sambal , Selada Kol, Tempe, Haverjoy Havermout Quick Cooking, Telur. Snacks/Sonstiges: Telur, Bakpia, Nasi Goreng, Ubi Bakar Cilembu. mehr...