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Guys minta sarannya.. Aku defkal dgn 1200 kalori sdh turun 7 kg. Apkah aku harus menghitung kembali tdee walapun aku makannya bmr gitu? Msh olahraga tp mempertahankn kalori di 1200 aja. Takutnya kuhitung malah dibawah 1200🤧
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757 kcal
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Fett: 27,22g | Eiw: 45,30g | Kohlh: 90,46g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Nasi Putih, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Telur, Cap Cay Kuah, ABC Kecap Manis, Udang, Bakso Ayam. Abendessen: Dancow Fortigro Vanilla, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. mehr...
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 Kommentare
itung lagi say.. soalnya aq dlu pas udh 8kg turun aq hitung lgi jdi beda bmr sma tdeenya..
18 Dez 20 vom Mitglied: sugakookie1
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Ifka pratiwi's Gewichtsverlauf
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