Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
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57,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 44,18g | Eiw: 63,08g | Kohlh: 177,51g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daun Bawang, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Saus Tomat, Gula Merah, Royco Royco Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Mittagessen: Telur Dadar, Garam, Saus Tomat, Tomat Anggur, Tahu, Tumis Kangkung, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Royco Royco Ayam, Mentimun (Kupas), Bawang Putih, Tempe Orek, Bawang Merah. Abendessen: Sayur Bening Bayam, Gula Merah, Gula Pasir, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Telur Dadar, Saus Tomat, Tempe Orek, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. mehr...
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1515 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, HIIT - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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evasptna's Gewichtsverlauf
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