Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
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95,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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750 kcal
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Fett: 8,58g | Eiw: 36,05g | Kohlh: 129,10g.
Frühstück: Opor Ayam, Putih Telur, Nasi Putih. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Putih Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum. mehr...
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2545 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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ajjairma's Gewichtsverlauf
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