Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3040 kcal
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Fett: 76,82g | Eiw: 301,09g | Kohlh: 280,28g.
Frühstück: Njie ProPud Chocolate , Latte Art 2,6%, Espressokaffe, Casein, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. Mittagessen: Njie ProPud Chocolate, energi proteinbröd, Mandeldryck, ost 17%, ICA Rökt Kalkon, philadelphia light, Gurka (med Skal). Abendessen: Choco Brownie Bar, Latte Art 2,6%, Espressokaffe, Chocolate Syrup, Mandeldryck, Lätt Kvarg Jordgubb & Hallon, Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Protein Pancake Mix. Snacks/Sonstiges: CarbZone Pasta, Wokade Grönsaker, Matlagningsgrädde 15%, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Njie ProPud Chocolate. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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M.Custic's Gewichtsverlauf
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