tombik.77's Notizen, 22 Dez 20

6 AYLIK SONUÇ: -21.7kg
22/06/2020- 86.1-başlangıç
22/07/2020-30gün:78.3kg(-7.8)
22/08/2020-30gün: 74.7(-3.6)
22/09/2020-31gün:72.9(-1.8)
22/10/2020-30gün:70.1(-2.7)
22/11/2020-31gün:66.6(-3.5)
22/12/2020-30 gün: 64.4(-2.2)
6ay(183 gün)TOPLAM: 21.7 kg
Covid sebebiyle bir süredir kilo vermeye çalışmıyorum...
64,4 kg Bisher verloren: 21,7 kg.    Still to go: 9,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 22 Dezember 2020:
1557 kcal Fett: 75,22g | Eiw: 70,73g | Kohlh: 156,63g.   Frühstück: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Mittagessen: Mercimek Çorbası. Abendessen: Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Leblebi. mehr...
Verlust von 0,1 kg pro Woche

59 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Tebrikler 🎉 
22 Dez 20 vom Mitglied: aliiess13
Harikasın🥳❤️ 
22 Dez 20 vom Mitglied: iammortal
Tebrik ederim 🥰🤩👏👏 
22 Dez 20 vom Mitglied: damlasrblt
Maşallah 
22 Dez 20 vom Mitglied: aysealikoc53
Tombik pozitif çıkalı kaç gün geçti, nasılsın şuan 
22 Dez 20 vom Mitglied: ozlemaries
daha ne olsun helal ablacımmm biraz kendini toplarla hastalıgı atlat saglık daha önemli 
22 Dez 20 vom Mitglied: ramonakiloveripgidicek
maşallah🌸 
22 Dez 20 vom Mitglied: nurselcotu
tebrikler 
22 Dez 20 vom Mitglied: endlessmind
Merhaba nasıl verdiniz bir türlü motive olamıyorum çok iyi bir iş başarmışsınız 
22 Dez 20 vom Mitglied: dogayeniev
Güzel insanlar, iyi ki varsınız. Insanların birbirini tanımadan birbirine yardımcı olmaya çalışmasi ne kadar güzel birseydir böyle. Çok teşekkür ederim. ❤🧡💙💛💜💚 
23 Dez 20 vom Mitglied: tombik.77
Kilo vermede sağlıklı yaşamda motivasyona gelince, çok kararlı olmak lazım. Benim motivasyon kaynağım oğlumdu. Her aşamada hep yanimda oldu. Cesaretlendirdi yureklendirdi beni. Ben de kararlı ve inançlı hareket edince oldu gerçekten de. Yalniz bu covid sebebiyle tüm kaslarımın eridiğini hissettim resmen. Çok pis bi hastalikmis🤕🤕 tüm aileyi gezdi evde. En son anneme cumartesi teşhis konuldu . Hastalığı atlatınca yoğun sporla kaslarımıgüçlendirmeye çalışcam artık.  
23 Dez 20 vom Mitglied: tombik.77
bu günlerde gecicek merak etme deniz abla 
23 Dez 20 vom Mitglied: ramonakiloveripgidicek
Ya sonuç harika gerçekten tebrik ederim 💕 
23 Dez 20 vom Mitglied: denizerdinç
Fatmacımmm teşekkür ederim ablacım. Geçecek geçecek. Annem de biraz toparlamaya başladı sanki. En azından biraz yedirebilmeye başladık.  
23 Dez 20 vom Mitglied: tombik.77
denizerdinç teşekkür ederim adaşım  
23 Dez 20 vom Mitglied: tombik.77
Benim motivasyon kaynağım geçmiş olsun Şimdiye kadar yaptığın sporun koviti atlatmada ne kadar faydası olmuştur eminim Bizde atlattıktan ailecek Yürüyüş yaptıkça açıldı ciğerlerim  
26 Dez 20 vom Mitglied: denizkuslarihulya
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 Dez 20 vom Mitglied: denizerdinç
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 Dez 20 vom Mitglied: denizerdinç
Annemin sıkıntıları devam ediyor ama azalarak. Inanıyorum ki o da bu süreci sağlığına kavuşarak tamamlayacak. Çok teşekkür ederim. Soruyor ilgileniyorsunuz. Mutlu oldum. Oğlumu dinleyip sağlıklı yaşama sürecine haziran ayında başlamamış olsaydım atlatmam gerçekten çok zor olacakmış. Beslenme ve spor sayesinde kolay atlattığımı düşünüyorum  
26 Dez 20 vom Mitglied: tombik.77

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


tombik.77's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.